건강한라이프1 자취생을 위한 건강한 식단 아이디어 10가지 1. 아침식사 계란후라이 샌드위치: 신선한 야채와 함께 바삭바삭한 식빵에 골고루 익힌 계란 후라이를 넣어 만들어요. 요거트와 견과류: 식사 전 요거트에 견과류를 곁들여 간편하면서도 영양가 높은 아침식사 가능해요. 스무디: 과일과 신선한 잎채소를 함께 믹서기에 갈아 만들어 건강한 아침 식사를 누려보세요. 오트밀 죽: 오트밀과 식물성 우유, 과일을 섞어 끓여 만드는 오트밀 죽은 건강한 아침식사 메뉴로 유명해요. 야채 주스: 생과일과 야채로 만든 주스는 비타민과 미네랄을 풍부하게 섭취할 수 있는 훌륭한 아침식사 대안이에요. 그래놀라 바: 영양가 높은 그래놀라와 견과류, 건조 과일을 섞어 만든 그래놀라 바는 간편하게 포장하여 휴대하기도 좋아요. 호밀빵과 아보카도: 아보카도를 스프레드하여 호밀빵에.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음